Кардиотренировки с максимальной эффективностью

Кардио тренировка несколько раз в неделю приносит пользу для здоровья, за что ваше тело будет вам благодарно (и мы говорим не только о потере веса).

Когда мы говорим о кардио упражнениях, это обычно относится к любой форме тренировки, которая увеличивает сердцебиение. Это может быть ходьба, бег, езда на велосипеде или более интенсивные упражнения ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки).

О чем вы в первую очередь думаете, когда слышите слово «кардио»? Наверное, бег , или, может, эллиптический тренажер, велотренажер или даже гребец ? Но кардиореспираторная тренировка - это гораздо больше, чем тренировка на выносливость в устойчивом состоянии

Нет сомнений в том, что упражнения для сердечно-сосудистой системы имеют ряд важных преимуществ для здоровья. Он укрепляет ваше тело, повышает выносливость, улучшает кровообращение, снижает стресс и помогает сердцу оставаться сильным и здоровым.